Höhentraining
Intervall-Hypoxie-Training
Im Leistungssport ist ein hoher Trainingsumfang notwendig, weil andere Ziele bzw. Anpassungseffekte verfolgt werden. Mit dem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) lassen sich aber in kürzerer Zeit die therapeutisch wichtigeren Effekte genauso gut erzielen. Die Zellen werden stimuliert und reagieren mit strukturellen und funktionellen Anpassungen.
Höhentraining
Intervall-Hypoxie-Training
Im Leistungssport ist ein hoher Trainingsumfang notwendig, weil andere Ziele bzw. Anpassungseffekte verfolgt werden. Mit dem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) lassen sich aber in kürzerer Zeit die therapeutisch wichtigeren Effekte genauso gut erzielen. Die Zellen werden stimuliert und reagieren mit strukturellen und funktionellen Anpassungen.
Positive Effekte
Durch Höhentraining:
- Stoffwechselökonomisierung
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Mehr Zellenergie durch Mitochondrien Teilung
- Erneuerung der Zellen
- Blutneubildung
- Stärkung des Immunsystems
- Aktivierung des Fettstoffwechsels
- Schlaf-Wach-Rhythmus Verbesserung
- Stressreduktion
- Erhöhung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- Verbesserung des Wohlbefindens
- Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung
- Bessere Kapillarisierung
- Verbesserungen der Gefäßwände
Kontraindikationen
Nicht geeignet für:
- Akute Infekte der oberen Atemwege
- Fieber
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD Grad III und IV)
- Herzinsuffizienz Grad III und IV
- Hypertonie Grad III
- Akute Magen- Darmgeschwüre
- Akute Entzündungen (insbesondere der Nieren, Mittelohr)
- Schwangerschaft
Kontraindikationen
Nicht geeignet für:
- Akute Infekte der oberen Atemwege
- Fieber
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD Grad III und IV)
- Herzinsuffizienz Grad III und IV
- Hypertonie Grad III
- Akute Magen- Darmgeschwüre
- Akute Entzündungen (insbesondere der Nieren, Mittelohr)
- Schwangerschaft