Intervall-Hypoxie-Training

Im Leistungssport ist ein hoher Trainingsumfang notwendig, weil andere Ziele bzw. Anpassungseffekte verfolgt werden. Mit dem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) lassen sich aber in kürzerer Zeit die therapeutisch wichtigeren Effekte genauso gut erzielen. Die Zellen werden stimuliert und reagieren mit strukturellen und funktionellen Anpassungen:

Positive Effekte durch Höhentraining:

• Stoffwechselökonomisierung
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Mehr Zellenergie durch Mitochondrien Teilung
• Erneuerung der Zellen
• Blutneubildung
• Stärkung des Immunsystems
• Aktivierung des Fettstoffwechsels
• Schlaf-Wach-Rhythmus Verbesserung
• Stressreduktion
• Erhöhung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
• Verbesserung des Wohlbefindens
• Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung
• Bessere Kapillarisierung
• Verbesserungen der Gefäßwände
• Und viele mehr!

Kontraindikationen – Nicht geeignet für:

• Akute Infekte der oberen Atemwege
• Fieber
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD Grad III und IV)
• Herzinsuffizienz Grad III und IV
• Hypertonie Grad III
• Akute Magen- Darmgeschwüre
• Akute Entzündungen (insbesondere der Nieren, Mittelohr)
• Schwangerschaft

Behandlungsempfehlung

Für die Basisregulation mit optimaler Anpassung des Stoffwechsels werden 10-15 Anwendungen innerhalb von 4-6 Wochen empfohlen, also 1-3 Anwendungen pro Woche. Danach ist eine Erhaltungsphase sinnvoll mit weniger Anwendungen.