Dauer: 45 Minuten

Gruppe bis 10 Personen, angeleitet durch Trainerin oder Trainer

Gezielt werden Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur gestärkt, die beim Sitzen oft angenähert sind

Wichtig als dynamischer Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit

Ausdauerelemente zum “Dampf ablassen” eingebaut

Frühsport für alle, die vor Arbeit schon fleißig sein wollen

Aktivierender Einstieg in den Tag