Dauer: 45 – 60 Minuten

Gruppe bis 10 Personen, angeleitet durch Trainerin oder Trainer

Funktionelles Ganzkörpertraining

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dynamische, alltagsnahe Übungen, die auch koordinative und explosive Übungen enthalten

Genutzt werden: eigenes Körpergewicht, Kettlebells, Medizinbälle, Kurzhanteln, Tau, Sling Trainer, Ruder-, Ski- und Bike-Ergometer